健康提示：骨折术后别养着

      “伤筋动骨一百天”是很多人对骨折术后康复最初步的概念，大家觉得受伤后或者手术后回家在床上躺上三个月通过人体的“自愈功能”就可以将损伤的肢体回归正常。甚至手术后，一些康复意识不够的外科大夫也会说“手术很成功，回家养着去吧”。

      但是，事实真的如俗话所说，一百天养着就能好吗？

      说它对呢，是因为一般的骨折愈合分为3个时期：约2周的血肿机化演进期、4-8周的原始骨痂形成期和8-12周的骨痂改造塑形期，抛去这些复杂的医学名词，也就是说，一般骨折的完全愈合至少需要14周左右。

      但是，这句话告诉你的只是骨折愈合时间，并不是说让你这14周都“好好呵护”、“卧床静养”。所以，这句俗话也不太对。

      对于下肢的骨折，在术后骨位对正的情况下，适当的受力对促进骨痂的形成有着积极的作用。

      以小腿胫腓骨骨折为例，座位的负重甚至小部分体重的负重都是很好的术后负重训练。

      除了负重，小腿的肌肉训练也是很有必要的，它可以有效减缓肌肉萎缩，为后面的康复过程打下基础。

      手术刚完成时，由于固定等一些原因，康复师一般推荐我们做“脚趾抓”的动作，这个动作一方面可以锻炼到我们小腿的部分肌肉，另一方面也不会因为动作幅度过大对骨折处带来负担。

      所以，为了使骨折早日愈合，恢复良好的功能，不幸骨折的朋友一定要正确认识“伤筋动骨100天”这句话，按照康复医生的康复治疗计划，进行合理的治疗和功能练习，才能在骨折恢复后不留病根，完全恢复到受伤前的状态中来。