生活中应该如何预防颈椎病
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颈椎病一犯是既没办法好好生活，也没办法正常工作。那么我们为何不在源头上预防和控制颈椎病。
1、调整坐姿活动颈椎
颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直
2、抬头远眺举头望月
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。
3、选个好枕睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。
4、防寒防湿避免损伤
防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
预防颈椎病的5个方法
1、避免长时间低头劳作，操作电脑时要注意休息和活动颈部。
2、夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，枕头宜两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正确的位置。
3、注意保暖。
4、让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心。
5、每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。
