高低肩的解决方法

       对于高低肩来说，颈椎炎症所致的体态不均衡在消除炎症和颈椎关节复位后，症状自然会消失。针对先天性高肩胛症这种畸形较复杂，需尽早进行手术治疗。在日常生活中要多注意纠正不良姿势。注意坐姿和学习生活习惯，不要经常低头或歪头看书做作业，适当运动脖子。

       矫正高低肩小方法

       对于高低肩的矫正，这是一个长期的过程。因为生活习惯已经陪伴了很久，但如果持之以恒还是可以有改善甚至改变的可能。

       首先，要了解自己的体型变化。“外在直接表现其实就是很多人认为的高低肩，但是更深层次问题也许是脊椎侧弯与旋转，骨盆的侧倾，长短腿，还有可能足部过度的内翻或外翻."

       所以，情况比较严重的患者不妨先去医院检查一下。另外，可以在家做一些运动缓解现在的症状。比如：每日一站。那么怎么站？

1

全身、脚跟、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴住墙壁。后脑勺贴墙，下巴保持水平，头部稍微往后倾斜；肩胛骨紧贴墙面，两肩同高呈水平线。

2

手臂伸直自然靠在身体两侧。

抬头挺胸挺直上半身，此时，墙壁与后背间的空隙以一个手掌半的距离为最佳，若空隙过大时，请将肚脐往后向脊椎方向收缩，让背部可以更加紧贴墙壁。

3

臀部肌肉往内侧夹紧，此动作可让脚自然朝前。

收缩大腿内侧肌肉。小腿部贴壁，若无法贴紧壁面，可能是 O 型腿，或有膝关节僵硬的问题。脚掌并拢，脚后跟贴壁，脚趾和膝盖都朝前。