颈椎病在康复阶段需要注意什么

      因为手机、电脑、ipad让很多人在沉迷的过程中姿势都不正确，但是又不注重个人坐姿，长久以往，慢慢也就产生了颈椎病，有一部分发现及时，已经走上了康复阶段，可不少朋友还不了解颈椎病在康复阶段要注意什么，接下来您就认真看一下。

*不要吹空调、风扇

*不要做重体力劳动，不要拎重东西

*工作每隔一段时间就要活动活动颈椎 

      对于颈椎病患者来说，最怕寒冷潮湿了，颈椎病患者在潮湿寒冷的环境中会加重病情，另外，还要注意颈部的保暖，不要直吹空调和风扇。 

      有人会说，拎重东西也不是脖子用力，怎么会不行呢？颈部和上肢是相连的，当上肢用力时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力，引发颈椎问题。

      当工作时间长了，累了就要适当停下来活动活动颈椎，做到劳逸结合，每次伏案工作的时间不宜太长，最长不要超过2个小时，最好是每隔一小时就活动5~10分钟，经常活动会减少复发机会。

      平时要养成正确的坐姿，如果坐下时东倒西歪或是弯腰驼背，短时间内不会有什么问题，但是时间久了，就会导致脖子酸痛，后背也会疼，慢慢就有可能导致颈椎病复发。

      康复专家提醒：在平时每个人都不会注意到坐姿的重要性，尤其是当自己一个人的时候，更会表现出懒散的一面，长时间这样，很容易出现颈椎问题，这一点一定要避免。