坐骨神经痛该怎样康复

      相信很多人对「坐骨神经痛」这个医学名词一点也不会感到陌生，甚至有不少在职人士都被这个病患困扰多年。坐骨神经痛的患者，通常会感到下肢出现痛楚，而痛楚的部位则视乎那一条神经根受压，并伴随麻痺的感觉。严重时，甚至出现下肢肌肉力量减弱、肌肉萎缩、皮肤感觉麻木及肌腱反射下降等等。

      长期坐立及过度劳动的工作，加上缺乏适当的休息，使脊椎承受极大的压力及负荷，这些日积月累的劳损，都会加剧腰背退化的速度，而大大增加患上坐骨神经痛的风险。

      引致坐骨神经痛的成因有很多，通常与腰椎周围的组织病变而压著神经线有直接的关系；当中包括，腰椎间盘突出、脊椎狭窄、脊椎脱位、腰椎骨刺增生、脊椎间孔收窄、梨状肌综合症等等，需经过医护人员的检查及评估后，才可以作出准确的诊断及治疗。

      坐骨神经痛的患者，通常会感到下肢出现痛楚，而痛楚的部位则视乎那一条神经根受压，并伴随麻痺的感觉。严重时，甚至出现下肢肌肉力量减弱、肌肉萎缩、皮肤感觉麻木及肌腱反射下降等等。

      当患上坐骨神经痛后可以这样进行治疗：

1、物理治疗：牵引治疗、干扰电治疗、超声波治疗、热疗、手力治疗及运动、针灸麦肯基疗法(McKenzie Therapy)

2、药物治疗：由医生处方的止痛、消炎药物及相关药物姿势纠正：减少脊椎部压力，以免脊椎进一步退化及退化

3、工作间的设计：有助保持良好姿势，减少颈椎退化的速度

4、手术治疗：适用于症状严重的案例，详情请向骨科专科医生查询  

      而在家里我们也可以这样对待坐骨神经痛：

1、姿势纠正：坐立时保持腰椎正常的生理弧度(适量前弧)，减少脊椎骨、椎间盘等压力，以免退化加剧避免长期侧坐一侧，令臀部过份受压避免长期保持弯身向前抬举重物时保持腰部挺直侧睡时用枕头放大腿间，以减少腰部扭力仰睡时用枕头承托大腿及膝，减少腰部压

2、腰背运动：持续进行由物理治疗师处方的针对性腰背运动，直至痛楚消失。

3、康复后亦可继续练习家居治疗：每天进行热敷1-3次，每次15-20分钟，纾缓腰部肌肉绷紧及痛楚，减少腰椎压力减少穿著高跟鞋控制体重  

      由于坐骨神经痛成因众多，胡乱服药或「自」疗，可能令问题加剧。及早发现问题的根源，并寻求正确的诊治，不致使病情恶化。除了进行适当的治疗、学习一套针对性的腰背运动、及纠正日常生活和工作的姿势，保持脊椎健康，减少坐骨神经痛复发。