坐骨神经痛后的缓解小方法

      随着信息化时代的发展，越来越多的年轻人患有骨科疾病，由于长时间的低头玩手机等等，都会造成这些疾病的产生，坐骨神经痛则是最普遍的一种，患者经常会出现下肢放射性的疼痛和麻木的症状，它经常多位单侧的发病，男性朋友很容易患上这种骨科疾病。但是也有很多患者朋友没有对这种疾病引起重视，导致病情严重时才后悔莫及。

      坐骨神经痛的危害：
 

1、有很多患者在卧床休息时，常用健侧与床接触，重心也偏靠健侧，这样长期下来就会造成患病一侧的腿部轻度肌肉萎缩。

2、坐骨神经痛如果没有得到及时的处理和治疗，将会给患者带来很多危害，轻度的患者在病情发作时会影响工作和生活质量。严重的患者产生疼痛难忍，甚至生活无法自理。

3、通常坐骨神经痛患者在走路或活动时，感觉下肢有短暂的疼痛，继而疼痛也会加剧的情况。疼痛感从腰部、臀部或髋部开始，途径大腿后侧，继而向下延伸，经腘窝、小腿外侧向足部扩散，有灼烧感或针刺感，夜间疼痛感更为明显，并以单侧常见。

      坐骨神经痛要如何更好的治疗：

1、普通康复疗法

急性期应卧床休息，睡硬板床，症状缓解后可加强腰背锻炼，注意防寒与脱高潮湿环境。

2、空拳轻捶臀部

空拳轻捶臀部治疗本病，具有一定的缓解作用。具体方法是：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手握空拳，从后面轻捶两侧臀部。循序渐进，待慢慢适应、感觉没有不适后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下(约20分钟)。此法可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。

3、针灸疗法

(1)针刺：取穴：肾俞、大肠俞、秩边、环跳、殷门、委中、承山，昆仑、悬钟、夹脊穴、阿是穴，可加艾炙。

(2)推拿：可分为两个步骤进行，第一步从按、乐、揉、推、滚五种轻手法，第二步以摇、抖、搬、盘、运五种重手法进行。应注意推拿对中央型腰椎间盘突出症，伴高血压、心脏病、糖尿病等全身性疾病或严重皮肤病者、有明显骨质病变者禁忌使用。

      温馨提示：坐骨神经痛治疗刻不容缓，但是坐骨神经痛在急性期不适宜做锻炼，应躺在硬板床上多休息。目前治疗普遍使用保守治疗中药外贴就能治好!坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变，是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。